Salah satu penentu sukses atau tidaknya rencana bepergian Anda adalah kesiapan perlengkapan yang dibawa.
Terlebih lagi jika Anda atau teman-teman ASN pergi untuk jangka waktu yang lama, tentunya perlengkapan yang dibawa akan semakin banyak.
Mulai dari baju, peralatan mandi, cemilan, hingga dokumen perjalanan pastinya tidak boleh sampai ketinggalan.
Namun, ada satu lagi perlengkapan yang kudu dibawa saat bepergian, yakni perlengkapan kesehatan.
Lantas, apa Anda atau teman-teman ASN sudah menyiapkan perlengkapan kesehatan untuk dibawa?
Jika belum, maka bacalah artikel di bawah ini agar tidak ada perlengkapan kesehatan yang terlewat.
Baca selengkapnya di bawah ini!
Masker
Perlengkapan pertama yang wajib Anda bawa saat bepergian adalah masker.
Semenjak hidup berdampingan dengan virus COVID-19, masker adalah satu senjata utama yang bisa menangkal masuknya virus.
Lantas, masker seperti apa dan berapa banyak masker yang harus dibawa bepergian?
Menurut artikel yang diterbitkan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, terdapat 3 jenis masker yang direkomendasikan untuk menangkal virus.
Ketiga masker tersebut adalah:
- Masker bedah: dianjurkan untuk tenaga medis dan orang yang sedang tidak enak badan.
- Masker kain: dianjurkan untuk masyarakat umum yang sedang dalam keadaan sehat dan minimal memiliki 3 lapis kain atau pakai 2 lapis berbarengan dengan masker bedah.
- Masker N95: dianjurkan untuk petugas medis yang kontak langsung dengan penyintas virus.
Kebalikannya dari masker di atas, Kemenkes RI menghimbau masyarakat untuk tidak menggunakan masker berbahan scuba dan buff karena dinilai tidak ampuh dalam menangkal virus.
Selain itu, seiring berjalannya waktu terdapat berbagai jenis masker yang beredar di masyarakat.
Sebut saja seperti KN95, KF94, duckbill, 4D, masker karbon, hingga masker elektronik.
Sah-sah saja untuk menggunakan deretan masker tersebut, asal sudah ada izin edar yang terbukti kebenarannya.
Hand sanitizer dan tisu basah antiseptik
Tidak hanya masker, Anda juga diwajibkan untuk membawa hand sanitizer serta tisu basah antiseptik.
Bepergian tentunya membuat Anda atau teman-teman ASN akan bersentuhan dengan banyak barang, orang, atau permukaan.
Oleh karena itu, pastikan Anda rutin mencuci tangan dengan hand sanitizer agar bisa membunuh kuman atau virus yang menempel.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention, gunakan hand sanitizer yang setidaknya mengandung 60% alkohol.
Usapkan setiap habis menyentuh barang, permukaan, atau saat mengunjungi rumah seseorang.
Satu lagi, Anda juga bisa menyiapkan tisu basah antiseptik.
Meskipun tidak se-efektif hand sanitizer, tisu basah antiseptik juga bisa digunakan untuk menangkal virus.
Usapkan tisu basah pada permukaan, gagang pintu, atau bahkan handphone Anda secara perlahan sekitar kurang lebih 10 menit agar bisa membunuh kuman.
Suplemen penunjang daya tahan tubuh
Selain melindungi badan dari luar, Anda juga perlu nutrisi vitamin yang cukup agar daya tahan tubuh terbentuk dan virus akan susah masuk.
Apalagi di zaman yang serba maju sekarang, sudah ada banyak suplemen kesehatan yang praktis untuk dibawa bepergian.
Namun, Anda perlu perhatikan kandungan vitamin apa saja yang ada di dalamnya.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terdapat beberapa vitamin yang paling diperlukan seperti yang dirangkum Alodokter, yakni:
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
Sehingga, pilihlah suplemen makanan dengan kandungan berbagai vitamin di atas dan konsumsilah dalam batas wajar yang sudah ditentukan ya!
Baca juga: Apa Itu Vaksin dan Apa Manfaatnya?
Obat-obatan pribadi
Jika tadi adalah suplemen kesehatan yang berisikan vitamin wajib untuk semua orang, kini saatnya Anda menyiapkan obat-obatan yang khusus bagi Anda sendiri.
Terlebih lagi bagi Anda atau teman-teman ASN yang memiliki penyakit bawaan, siap sedia obat yang biasa dikonsumsi adalah hal yang wajib.
Beberapa obat-obatan pribadi yang wajib dibawa antara lain adalah:
- Obat flu
- Obat demam
- Obat alergi
- Obat penurun atau penyeimbang darah
- Plester luka
- Tetes mata
- Bronkodilator bagi penderita asma
- Obat lambung
- dan lain sebagainya.
Jangan lupa untuk membawa obat-obatan yang diperlukan ya!
Tabir surya
Perlengkapan kesehatan terakhir yang wajib dibawa saat bepergian adalah tabir surya atau sunscreen.
Baik untuk wajah maupun badan, mengoleskan tabir surya adalah hal yang wajib.
Apalagi jika teman-teman ASN pergi ke tempat terbuka yang terkena sinar matahari langsung.
Lalu, kenapa harus menggunakan tabir surya?
Satu alasan utama kenapa harus menggunakan sunscreen adalah untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV, terutama UVA.
Dilansir dari hellosehat, inilah dampak jika kulit tidak dilindungi sunscreen:
- Jangka pendek: kulit terbakar, kusam, hangus.
- Jangka panjang: penuaan dini, kulit keriput, kendur, flek, hingga kanker kulit.
Oleh karena itu, jangan sampai lupa untuk memasukkan sunscreen ke dalam koper Anda.
Pastikan juga untuk memilih sunscreen dengan SPF di atas 30 dan aplikasikan setiap 2 jam sekali di wajah serta area yang tidak tertutup baju secukupnya untuk melindungi secara maksimal.
Nah, itu dia beberapa perlengkapan yang wajib dibawa saat bepergian atau perjadin supaya tubuh tetap terlindungi.
Jika sudah menyiapkan perlengkapan di atas, sekarang saatnya memilih akomodasi atau tiket perjalanan yang tepat.
Kalau urusan tiket perjalanan atau perjadin, sudah pasti jagoannya adalah TokTravel!
Mau liburan ke Bali? atau ada tugas perjadin ke Sumatera? atau ingin staycation di resort tepi pantai Lombok?
Semuanya bisa Anda cari di TokTravel. Plus, pesan lewat TokTravel terjamin aman, mudah, dan cepat.
Yuk kunjungi TokTravel sekarang!
